Selbstwirksamkeit entsteht, wenn wir erleben, dass wir mit Herausforderungen umgehen und durch unser eigenes Handeln etwas bewirken können. Ein kleiner Moment im Schnee hat mich daran erinnert, wie unmittelbar Kinder solche Erfahrungen machen – und was wir Erwachsenen daraus über Selbstführung lernen können.
Ein Moment, der auf den ersten Blick unscheinbar wirkt und doch so viel in sich trägt.
Es ist kalt. Intensiv. Der Körper reagiert sofort.
Erst ein Innehalten. Ein zögerndes „Oh!“. Vielleicht ein kurzer Blick zurück.
Und dann ein mutiger nächster Schritt. Noch einer. Aus dem Staunen wird Lachen.
Was hier passiert, ist mehr als ein Wintermoment. Es ist gelebte Selbstwirksamkeit.
Kinder können solche Erfahrungen sehr unmittelbar erleben. Sie spüren die Kälte, nehmen ihre Reaktion wahr und entdecken im Ausprobieren, wie sie damit umgehen können.
Kalt ist nicht „schlecht“. Es ist ein Reiz. Eine Erfahrung.
Etwas, das der Körper registriert und mit dem sie umgehen lernen. Zwischen Reiz und Reaktion entsteht Bewusstsein.
Was Selbstwirksamkeit mit emotionaler Stärke zu tun hat
In der Emotionspädagogik verstehen wir Gefühle nicht als Störung, sondern als Wegweiser.
Das Kribbeln an den Füßen, das Zögern, die Überwindung – all das sind innere Prozesse. Wer lernt, diese wahrzunehmen, entwickelt Vertrauen in sich selbst.
„Ich halte das aus.“ „Ich kann das entscheiden.“ „Ich darf ausprobieren.“
Grenzen werden nicht nur gesetzt – sie werden erforscht.
Und diese Erfahrung ist nicht nur für Kinder bedeutsam. Auch wir Erwachsene – ob im Familienalltag oder in Führungsverantwortung – profitieren davon, wieder mehr ins Spüren zu kommen.
Wahrnehmung schafft Klarheit. Klarheit stärkt Haltung. Haltung prägt Führung.
Emotionale Kompetenz entwickelt sich nicht allein durch Wissen. Auch Erfahrungen, Körperwahrnehmung und der Mut, etwas auszuprobieren, können dazu beitragen, uns selbst und unsere Reaktionen besser kennenzulernen.
Vielleicht ist es manchmal genau dieser kleine Schritt ins Kalte, der uns daran erinnert: Selbstführung beginnt dort, wo wir uns selbst bewusst wahrnehmen und zwar ehrlich, präsent und verbunden mit dem, was gerade ist.
Mit Liebe,
HerzCoachJulia
Diesen Impuls findest du auch auf Instagram
Auch auf Instagram habe ich diesen besonderen Wintermoment und meine Gedanken zu Selbstwirksamkeit, emotionaler Stärke und Selbstführung geteilt. Wenn du dich dazu austauschen möchtest, findest du hier meinen Impuls: Barfuß im Schnee auf Instagram →
Über Julia Schaffer
Ich bin Julia Schaffer, Emotionspädagogin (IHK), Coach und Gründerin von Führen mit Herz. Nach über 15 Jahren in leitenden Positionen im Bankwesen verbinde ich heute meine Führungserfahrung mit meinem Wissen über Emotionen, emotionale Intelligenz und Selbstführung.
Mit Führen mit Herz möchte ich Menschen dabei unterstützen, sich selbst und andere bewusster zu führen – mit Klarheit, Empathie und einem guten Gespür für die eigenen Emotionen und Bedürfnisse.
